Izmantojot zobu diegu, paņemiet atbilstošu garumu, apvijiet to ap vidējo pirkstu un atstājiet darbībai garumu, viegli ieejiet spraugā starp zobiem, nokasiet augšup un lejup tuvu zoba virsmai, lai notīrītu, nomainiet diegu, lai notīrītu katru spraugu starp zobiem, un visbeidzot noskalojiet muti. Ieteicams to izmantot pēc ēšanas, lai uzturētu perorālu higiēnu.
Paņemiet diegu: Vispirms jums jāņem zobu diegu gabals ar piemērotu garumu, parasti apmēram 15-30 cm12. Garumu var pielāgot atbilstoši personīgajiem lietošanas paradumiem un rokas izmēru.
Turiet diegu: Aptiniet divus zobu diega galus ap abu roku vidējiem pirkstiem un pievelciet tos. Izmantojiet indeksa pirkstu un īkšķi, lai kontrolētu zobu diegu, atstājot apmēram 1-1. 5 cm darbībai.
Ievadiet plaisu starp zobiem: viegli ielieciet zobu diegu spraugā starp zobiem. Jūs varat izmantot zāģēšanas metodi, lai izvairītos no piespiedu iebraukšanas, lai nesabojātu smaganas.
Notīriet zoba virsmu: pēc tam, kad zobu diegs nonāk spraugā starp zobiem, tas ir jātur tuvu zoba virsmai un pēc tam nokasīts augšup un lejup, lai notīrītu aplikumu un mīkstu mērogu uz blakus esošajām zobu virsmām. Lai nodrošinātu rūpīgu tīrīšanu, katra zoba virsma parasti ir atkārtoti jāsaskretē 3-6.
Pārpārdošana: Pēc vienas spraugas tīrīšanas starp zobiem jums jāmaina tīrā diega daļa un jāturpina notīrīt nākamo spraugu starp zobiem, lai izvairītos no savstarpējas piesārņojuma.
Izskalojiet: kad tiek iztīrītas visas spraugas starp zobiem, noskalojiet muti ar tīru ūdeni, lai noņemtu nokasīto aplikumu, mīksto mērogu un pārtikas atliekas.
Lietošanas biežums: parasti ieteicams izmantot zobu diegu, lai notīrītu pēc ēdienreizēm, lai uzturētu perorālu higiēnu. Flossing katru dienu ne tikai aizsargā jūsu zobus, bet arī samazina kaitīgo baktēriju risku, kas nonāk asinsritē, izmantojot smaganis, tādējādi palīdzot novērst tādas slimības kā sirds slimības.